Fokus minggu ini adalah pada kesehatan mata dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga dan memperpanjang kesehatan mata Anda melalui pilihan makanan dan vitamin sehari-hari.
Dalam Studi Penyakit Mata Terkait Usia (AREDS) yang disponsori oleh National Eye Institute, studi tersebut menyimpulkan bahwa untuk mengurangi risiko mengembangkan degenerasi makula terkait usia lanjut, sekitar 25 persen, Anda harus mengonsumsi antioksidan tingkat tinggi dan seng. Studi tersebut menggunakan dosis vitamin dan mineral tertentu setiap tips jaga kesehatan mata hari dengan porsi dari 3.600 peserta yang diikuti secara ketat.
Dosis yang diberikan kepada peserta dan direkomendasikan adalah “Formulasi AREDS”:
500 miligram Vitamin C
400 Unit Internasional (IU) Vitamin E
15 miligram Beta-Karoten (Juga setara dengan 25.000 IU Vitamin A)
80 miligram Seng
2 miligram Tembaga sebagai Cupric Oxide
Juga menurut AREDS, untuk Pusat Terapi Mata mencapai kadar vitamin dan mineral yang tinggi dalam Formulasi AREDS hampir tidak mungkin melalui pola makan yang sehat. Penggunaan suplemen vitamin dan mineral sangat dianjurkan.
Untuk penyakit mata umum lainnya, Katarak, Formulasi AREDS tampaknya juga bermanfaat.
Dalam upaya memperlambat terapi ortho k perkembangan Katarak, Anda disarankan untuk:
Memiliki pola makan sehat yang penuh dengan Antioksidan. (Antioksidan yang sama yang ditemukan dalam Formulasi AREDS)
Berhentilah Merokok jika Anda seorang perokok.
Pastikan kacamata atau lensa kontak adalah resep paling tepat untuk mata Anda secara teratur.
Kenakan kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari atau di dekat permukaan yang memantulkan cahaya.
Perbaiki pencahayaan di rumah atau kantor Anda agar tidak membuat mata Anda tegang.
Kesehatan mata umumnya dipandang sebelah mata sebagai masalah kesehatan hingga menjadi satu. Mulailah merawat diri sendiri hari ini!
Sumber:
Institut Mata Nasional. Maryland; Oktober 2003, Studi Penyakit Mata Terkait Usia – Hasil, Ringkasan. http://www.nei.nih.gov/amd/summary.asp
Pusat Kesehatan yang Direkomendasikan untuk Produk Hidup Lebih Baik:
Vitamin A
Beta karoten
Vitamin C
Vitamin E
Seng
Cata-Clear
Penambah Penglihatan
*Terkandung di sini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan profesional Anda sebelum mengganti obat apa pun.
